Du nouveau au FlowFest
Cette année, le FlowFest est encore une fois consacré au biohacking, au bien-être et aux échanges avec des experts. Tu ne sais pas ce qu'est le biohacking ? Pas de souci ! On va t'expliquer de quoi il s'agit.
Le biohacking, c'est apprendre à comprendre son corps, à améliorer ses performances et à être complètement en phase avec soi-même. L'état qu'on peut atteindre s'appelle le « flow ». On est complètement absorbé par une activité, on s'oublie soi-même et on oublie le monde autour de soi. Quand tout va bien et qu'on atteint naturellement son meilleur niveau, on est dans le flow.
Tu te demandes sûrement comment atteindre cet état. On t'a préparé quelques conseils pour t'aider à entrer dans le flow au quotidien grâce à de petits changements.
Méditation
La méditation, c'est une technique super ancienne qui, si on la pratique sur le long terme, peut donner des résultats incroyables. Mais ça veut pas dire qu'il faut chanter des mantras en position du lotus dans une pièce remplie de fumée, mais plutôt s'entraîner à être attentif. Ça marche même avec des trucs tout simples :
- Dessiner ou colorier des mandalas – notre 4-2-sketch est parfait pour les croquis libres, car les différents types de papier sont parfaits pour tester différents marqueurs et styles. Que tu préfères colorier ou dessiner librement, prends juste un de nos marqueurs et lance-toi.
- Mets de la musique, déconnecte-toi du monde – allonge-toi sur le canapé, mets tes écouteurs et détends-toi en écoutant ta musique préférée.
- Faire du doodling et du zentangle pour faire une petite pause au boulot – comme pour les autres méthodes, y a pas de règles ici non plus. Lance-toi et dessine (par exemple avec SketchOne) et profite de cette pause dans ton quotidien stressant.
Il y a bien sûr plein d'autres techniques, mais c'est toi qui décides comment tu veux faire ta méditation.
Journalisation bullet
Le bullet journaling est une super méthode pour organiser ta vie. Notre BulletProof est bien sûr indispensable pour ça. En plus du calendrier standard que tu peux y créer, tu peux aussi suivre ta forme physique, ton alimentation ou ton rythme de sommeil pour ne pas perdre de vue tes objectifs. Dans la catégorie Fitness, tu peux par exemple noter le nombre de pas que tu as faits ou le nombre de fois où tu t'es entraîné pendant la semaine. En matière d'alimentation, un plan de préparation des repas est utile. Beaucoup créent également un graphique sur leur consommation quotidienne de calories ou notent dans un tableau la quantité d'eau qu'ils ont bue et comment ils se sont sentis. Ici, ton imagination n'a pas de limites. Tout est possible, rien n'est obligatoire !
Alors, ça t'intéresse ? Viens au FlowFest et plonge dans le monde du flow ! Avec le code « neuland », tu peux même avoir 10 % de réduction sur tes billets. Passe nous voir à notre stand, on t'attend avec impatience !
Au fait, on a aussi un petit conseil pour toi : samedi, Filippo, l'ambassadeur de Neuland, viendra nous rendre visite pour documenter visuellement le FlowFest.
